گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1399/02/10
كد :385

آیا بیشتر زمانت را برای آینده می گذرانی تا حال؟

بسیاری از افراد این واقعیت را نادیده می گیرند که در زمان حال زندگی می کنند. در نتیجه، روی آینده تمرکز می کنند و اهمیت لذت بردن از اینجا و اکنون را فراموش می کنند.

گاهی اوقات، ممکن است فراموش کنید که خودتان باشید و به ندرت دربارۀ اینکه چه کسی هستید و نیازتان چیست فکر کنید.

به عبارت دیگر، تمایل دارید بیشترین انرژی تان را برای انجام تکالیف و فعالیت ها، سازماندهی زمان تان، و پیروی از فهرست کارهای از قبل تعیین شده تان بگذارید.

بنابراین، بسیاری از افراد این واقعیت را نادیده می گیرند که در زمان حال زندگی می کنند. در نتیجه، روی آینده تمرکز می کنند و اهمیت لذت بردن از اینجا و اکنون را فراموش می کنند.

افراد فراموش می کنند که لبخند بزنند، سپاسگزار باشند، از طبیعت اطراف خودشان لذت ببرند، عزیزان خود را بغل کنند، مهربانی شان را نشان دهند، هوای پاک را احساس کنند، بطور آسوده قدم بزنند، و از نوشیدن یک فنجان چای لذت ببرند.

گاهی اوقات ، مردم قدر جزئیات کوچک زندگی روزمره خود را نمی دانند و خود را درگیر انجام کارهای روزمره می کنند.

به هیچ عنوان کافی نیست

همانطور که می توانید ببینید، مردم مکانیکی، ناراضی و ناامید می شوند و این احساس مداوم را دارند که کارهای ناتمام زیادی دارند. این امر به این دلیل است که وقتی بیشتر وقت خود را برای تکمیل کارها می گذرانند، و این احساس در آنها وجود دارد که انگار کارها تمامی ندارد.

اما آیا واقعاً می توان تمام کارهایی را که تعیین کرده اید انجام دهید؟ این احتمال وجود دارد که شما همیشه کاری انجام دهید.

تمرکزتان روی کارهایی که باید انجام شده باشد است، و اگر نتوانید آنها انجام داده باشید منجر به ناامیدی بسیار می شود.

به نوبه خود ، نارضایتی بزرگی وجود می آید و فکر می کنید هرگز نمی توانید همه کارهایی را که می خواهید انجام دهید را مدیریت کنید. بنابراین ، شما از عملکرد خود راضی نیستید. اتفاقی که در این موارد رخ می دهد این است که عزت نفس شما بیشتر به دستاوردهای تان بستگی دارد و نه به خود شخص شما.

آیا اولویت های شما واقعا مهم هستند؟

خانم اورسولا کالوو (Úrsula Calvo) یک متخصص در تحول شخصی ، موافق است که مدیریت زمان باید به اولویت ها بستگی داشته باشد. به هر حال باید تصمیم بگیرید که اولویت های شما چیست. به عبارت دیگر ، باید تصمیم بگیرید که چه مدت زمان را برای فعالیت های اوقات فراغت اختصاص دهید.

همانطور که مشاهده می کنید ، تکمیل لیستی از اولویت ها اغلب دشوار است. شما مقدار زیادی از انرژی خود را به فعالیت های روزمره مانند غذا خوردن، کار کردن، پخت و پز و مراقبت از دیگران اختصاص می دهید، و زمانی را برای خودتان و فکر کردن روی چیزهایی که واقع دوست دارید و یا فکر نکردن به هیچ چیزی اختصاص نمی دهید.

بنابراین، شما زمان بیشتری را برای انجام کار اختصاص می دهید تا اینکه از زندگی خود لذت ببرید. و خود را از لیست اولویت های خود غافل می کنید.

همانطور که کالوو اظهار داشت ،تهیه لیستی از اولویت هایی مربوط به خودتان بسیار مناسب است (برای مثال ورزش کردن، گوش دادن موسیقی دلخواه، پیاده روی). آنچه لازم دارید را بیان کنید و آن را یک تعهد غیرقابل اجتناب بدانید. اگر زمانی برای خود اختصاص دهید و خودتان را در اولویت قرار دهید، خود رضایتی تان افزایش خواهد یافت.

 

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin