گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1399/06/07
كد :414

تار عادت چیست و نشانه های آن کدامند؟

مغز انسان یک عضو شگفت انگیزی است که برای ساختن و ایجاد کردن طراحی شده است، اما عادت ها می توانند مانع این کار شوند.

تار عادت یک دام است. این بدان معنی است که عادت ها عناصر بسیار ظریفی دارند که در ابتدا به شما کمک می کنند ، اما سپس شما را به دام می اندازند و شروع به محدود کردن فعالیت های تان می کنند.

مغز انسان یک عضو شگفت انگیزی است که برای ساختن و ایجاد کردن طراحی شده است، اما عادت ها می توانند مانع این کار شوند.

البته عادت ها به نوبۀ خود مزیت بسیاری برای انسان ها دارند. عادت ها باعث می شوند که ما در مواجه با کارهای هر روزه و روتین بارها به ذهن مان فشار وارد نکینم و بدین ترتیب از مشکلات روزمرۀ ما کم می کند. اما وقتی شما تصمیم بگیرید تنها به کارهای روتین و در واقع عادت های تان بپردازید، در ابتدا کسل شده و سپس افسرده می شوید.

همانطور که اشاره کردیم، مغزمان برای حل مسئله و خلاقیت ساخته شده است. بنابراین جلوگیری از آن، منجر به پیامدهای نامناسب هیجانی و عقلانی می شود. حالا، چگونه می توانید متوجه شوید که آیا بردۀ عادت های تان شده اید؟ توجه به موارد زیر می تواند به شما در این تشخیص کمک کند.

شما زمان بیشتری روی کارها فوری صرف می کنید تا کارهای مهم

کلمه "فوری" بر وظیفه دلالت دارد. عادت ها غالباً باعث می شوند كه زندگی خود را با وظایف خود پر كنیم، اما آنها تقریباً همیشه در مورد تأمین نیازهای دیگران هستند نه مربوط به ما. وظیفه ما را وادار به کارهای مختلفی می کند، مانند کارهای شغلی، دانشگاهی ، خانوادگی ، عاطفی ، ایدئولوژیک و غیره.

نکته مهم در اینجا این است که بفهمیم واقعاً چه چیزی رفاه و رضایت زندگی شما را تعیین می کند. به عنوان مثال، گذراندن زمان های لذت بخش و مناسب با کسانی که دوستشان داریم.

تار وب و ترس تان از ریسک کردن

در واقع ترس از ریسک کردن یک از نشانه های گرفتار شدن در تار عادت است.

یکی از مهمترین عوارض جانبی عادت ها این است که به تدریج باعث نگرانی تان می شود. شما از هر چیز ناآشنا که احساس می کنید باعث به چالش کشیدن شما و خارج کردن تان از منطقۀ راحتی می شود می ترسید.

هر بار با موقعیت جدیدی روبرو می شوید هشدار دهنده های تان فعال می شود و اینکه تهدیدی وجود دارد. شما با اشتیاق و کنجکاوی سراغ تغییر نمی روید، بلکه با ترس اینکار را می کنید. شما گشودگی خود را در برابر تجربه های جدید از دست می دهید.

به تعویق انداختن نامحدود و پی در پی به دلیل ناتوانی تان برای خارج شدن از تار عادت ها

زمان هایی وجود دارد که احساس می کنند باید دنبال چیز یا تغییر جدیدی باشید بخاط اینکه فکر می کنید این می تواند برای شما مفید باشد، اما بخاطر افتادن در دام عادت آن را بارها به عقب می اندازید. شما همیشه منتظر شرایط و فرصت های مطلوب و دلخواه هستید. اما بسیاری از این رویاها و خواسته با عدم ترک عادت ها به آخر خود می رسند.

غلبۀ فقدان علاقه

بی حوصلگی و خستگی یکی از واضح ترین نشانه ای افتادن در دام عادت است. آن خود را بصورت احساس بی علاقگی در هر چیزی نشان میدهند. بعلاوه، هیچ چیزی شما به اندازه کافی شما تهیج نمی کند و نسبت به هیچ چیزی شور و شوق ندارید.

هیچ جنبشی ندارید و هیجانات یکدست غالب است. بنابراین، بدون اینکه از آن آگاه باشید، شما تنها برای گذراندن وقت زندگی می کنید. و با این فرض خودتان را قانع می کنید که آن یک حس عادی و منطقی است.

عادت ها نیروی قدرتمندی دارند. به ذاته منفی نیستند، همانطور در ثبات کلی تان مشارکت دارند. اما زمانی به یک تار تبدیل می شوند و شما را به چنگ آورده و خاموش می کنند که بر کل زندگی تان غلبه کنند.

تسلیم نشو

از تغییرات کوچک مانند یک تغییر مسیر متفاوت تا رسیدن به جایی یا خوردن یک غذای متفاوت شروع کنید. همین تغییرات کوچک روش های فوق العاده ای برای رهایی از تار عادت هستند.

 

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin