گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1396/08/30 - 15:29
كد :68

عزت نفس چیست؟ چرا مهم است؟ و علائم آن کدامند؟

عزت نفس می تواند نقشی اساسی در انگیزه و موفقیت تان در زندگی داشته باشد. عزت نفس پایین می تواند شما را از موفقیت در مدرسه یا کار باز دارد چرا که شما به خودتان و توانایی موفقیتتان ایمان ندارید.

همگی ما می دانیم که گاهی عزت نفسی که به اهمیت یا احترام به خود برمی گردد، میتواند قسمت مهمی از موفقیت باشد. عزت نفس بسیار پایین می تواند به افراد احساس سرخوردگی یا افسردگی دهد. همچنین ممکن است افراد را منجر به انتخاب های نادرست و افتادن در روابط مخرب کند یا حتی طوری شود که افراد نتوانند از پتانسیل کامل شان در زندگی استفاده کنند.  عزت نفس بسیار بالا می تواند قطعا به دیگران حس ناراحتی بدهد و حتی به روابط شخصی نیز آسیب بزند.

درجات عزت نفس در قسمت های بشدت بالا و بشدت پایین از می تواند مضر باشد، بنابراین بهتر است توازنی در حد وسط قرار دهیم. نگاهی منطقی و مثبت از خودتان معمولا ایده آل محسوب میشود. اما عزت نفس دقیقا چیست؟ از کجا آمده است و چه تاثیراتی واقعا بر زندگی ما دارد؟

عزت نفس چیست؟

در روانشناسی عبارت عزت نفس برای توصیف حس کلی اهمیت به خود و ارزش شخصیتی فرد بکار می رود. بعبارت دیگر یعنی چه مقدار خودتان را دوست دارید و برای خودتان ارزش قائلید.

عزت نفس معمولا به عنوان خصیصه ای شخصیتی بکار می رود، به این معنا که میل به ثبات دارد.

عزت نفس می تواند شامل انواع عقاید راجع به خودتان باشد مانند ارزیابی ظاهر، عقاید، احساسات و رفتارهای خودتان.

چرا عزت نفس مهم است؟

عزت نفس می تواند نقشی اساسی در انگیزه و موفقیت تان در زندگی داشته باشد. عزت نفس پایین می تواند شما را از موفقیت در مدرسه یا کار باز دارد چرا که شما به خودتان و توانایی موفقیتتان ایمان ندارید.

از سوی دیگر، داشتن عزت نفسی سالم می تواند به شما کمک کند تا به کامیابی برسید چراکه زندگی را با منش و رفتار مثبت و مطمئنی هدایت می کنید که شما را به اهدافتان برساند.

آبراهام مازلو روانشناس انسانگرا معتقد است که مردم به عزت نفس و احترام، هم از جانب درون خودشان و هم از جانب افراد دیگر نیازمندند. هردوی این نیازها باید برای یک فرد ارضا شوند تا بعنوان یک انسان رشد فکری خوبی داشته باشند و به خودباوری و خودواقع بینی برسند.

مهم است که درنظر داشته باشیم که عزت نفس مفهومی است که با خودکارآیی متفاوت است، خودکارآیی شامل میزان اعتقاد شما بخودتان برای انجام کارها، و مسائل و توانایی هایی است که در آینده آنها را انجام می دهید.

عواملی که میتواند تاثیر بر عزت نفس داشته باشند

عوامل زیادی وجود دارد که بر عزت نفس تاثیر می گذارند. عوامل ژنتیکی که به شکل گیری کلی شخصیت کمک می کند تاثیر گذار هستند، اما معمولا این تجربیات ماست که از صفر تا صد عزت نفس را شکل می دهد.

مثلا آن افرادیکه دائما نظرات منفی و منتقدانه از اطرافیان، اعضای خانواده و دوستان دریافت می کنند، بیشتر درمعرض تجربه ی مشکلاتی هستند که بدلیل عزت نفس پایین است. بعلاوه، تفکر درونی، سن، انواع بیماری پتانسیلی، ناتوانایی ها یا محدودیت های فیزیکی و شغل شما می توانند عزت نفس شما را تحت تاثیر قرار دهند. اما باید این نکته را در نظر داشته باشیم هر کدام از ما انسان ها دارای نقاط ضعفی هستیم و بجای تمرکز بر آنها باید به داشته هایمان تکیه کنیم.

نشانه های عزت نفس سالم

اگر در خودتان علائم و نشانه های زیر را می بینید می توان گفت که از عزت نفس برخوردارید:

  • اعتمادبنفس
  • توانایی نه گفتن
  • دیدگاه مثبت
  • توانایی دیدن کل توانایی ها و ضعفها و پذیرفتن و درک آنها
  • تجربیاتی منفی که دیدگاه کلی را تحت تاثیر قرار نمیدهند
  • توانایی افشای نیازهایتان

نشانه های عزت نفس پایین

اگر علائم و خصوصیات زیر را در خود می بینید لازم است در علم به خودتان برای تقویت اعتماد بنفس بازنگری کنید:

  • دیدگاه منفی
  • عدم اعتماد بنفس
  • ناتوانی در ابراز نیازهایتان
  • تمرکز بر ضعفهایتان
  • احساس شرم، افسردگی و استرس
  • اعتقاد براینکه دیگران بهتر از شما هستند
  • مشکل در پذیرش مثبت فید بکها
  • ترس از شکست

 

 

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin