گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1398/11/2
كد :362

روانشناسی رنجش: افراد رنجور چه ویژگی هایی دارند؟

بسیاری از افراد رنجور قربانی موقعیت های پیچیده و آسیب زا بودند جاییکه هیچ راهی جز فرو خوردن حس خود به صورت خشم پیدا نکردند.

رنجش (Resentment) یک حس هیجانی منفی نسبت به کسی یا چیزی است و ناشی از گذشته است.

رنجش تجربه مجدد بی عدالتی ها و ظلم های گذشته – واقعی یا درک شده- است. رنجش ها زمانی ظاهر می گردند که افراد نسبت به فردی، سازمان، یا موقعیتی خشمگین می شوند و روی آن می مانند.

رنجیدن معمولا نشانه ای از ضعف است. فرد رنجور کسی است که نتوانتسته بطور منطقی و درست از خود دفاع کند و یا دیگران را از آسیب زدن به خود منع کند بنابراین هیچ راهی بهتر از ضربه زدن به او پیدا نمی کند.

افراد رنجور از لحاظ ذهنی چیزی را با خود همراه دارند که مانند سوختن تکه های چوب بطور مدام در حال صدمه زدن به آنهاست.

آنها این حالت را تا زمانی آن را به فرد صدمه زننده برنگرداند و احساس خشنودی نکند حفظ می کنند. اما نکته جالب اینجاست که آنها با این کار به صدمه زدن خودشان ادامه می دهند. هیچ چیزی مثبتی برای شعله ور ساختن کینه و خشم وجود ندارد.

اغلب ما افراد رنجور را می شناسیم. ما معمولا اینظور فکر می کنیم کسانی که این حس را تجربه می کنند افرادی هستند که بخشش دیگران را یاد نگرفتند. اما این یک موضوع پیچیده ای است که اختلاف نظرهای ظریفی دربارۀ آن وجود دارد.

در واقع مهم نیست که افراد چه چیزی دربارۀ این حس می گویند. واقعیت این است که این یک حس جهانی و تکرار شونده ای است که کسی جدا از آن نیست. کسی که از وقایعی چون جدایی یا خیانت دچار صدمه روحی شده بسیار مستعد رنجوری است.

بسیاری از افراد رنجور قربانی موقعیت های پیچیده و آسیب زا بودند جاییکه هیچ راهی جز فرو خوردن حس خود به صورت خشم پیدا نکردند.

زمانی که دلیل این حس را متوجه می شویم، ممکن است آن را درک کنیم.

اولین دلیل برای مناسب نبودن این حس این است که می تواند بسیار دامن گیر و طولانی مدت باشد و به جنبه های دیگر زندگی فرد سرایت پیدا کند. همچنین ممکن است خلق و خوی او را عوض کند، بطور سریع و ناگهانی نگرش شان را تغییر دهد، و با دیگران بد رفتاری کند.

رنجوری مانند زنگ زدگیست. گسترش پیدا می کند و باعث ضعیف شدن کل ساختار و هویت می شود.

ویژگی ها روانشناختی افراد رنجور

در ادامه به برخی از مهمترین شان اشاره می کنیم:

ناتوانی در بخشیدن

همه ما می دانیم که بخشیدن کار آسانی نیست. به هر حال، ما باید بخاطر داشته باشیم که اگر بخواهیم یک زندگی نرمالی داشته باشیم باید از آن برخوردار باشیم.

افراد رنجور نمی خواهند هیچ کسی را ببخشند. تمام کاری که آنها انجام می دهند این است که با تکرار مجدد رفتارهای نامناسب و مرتبط با آن اتفاق بارها و بارها درد خود را تغذیه کنند.

با انجام این کارها، ناامیدی و اضطراب در آنها تشدید می شود. با انجام تحقیقی در دانشگاه پیزا (Pisa) مشخص شد در حالیکه تقویت و تشدید رنجش به زخم و آسیب هیجانی بیشتر کمک می کند، بخشیدن باعث تنظیم مقدار زیادی از ساختارهای عصبی می شود، استرس را کاهش می دهد، مناطق کورتکس پیشانی در مغز و مرتبط با حل مسئله را فعال می کند.

تفکر دو بخشی

یا با من هستی یا علیه من. همه چیزها یا سفید هستند یا سیاه. یا به من خیانت می کنی یا به من کمک میکنی.

این شکل از تفکر بطور خودکار باعث انحراف یا تحریف ذهنی می شود. بدترین قسمت این است که افراد رنجور این مشکل را تشخیص نمی دهند و تا جایی که ویژگی طبیعی آنها می شود. و برایشان افراط گرایی روش مدیریت هر چیزی می شود.

تکبر بیش از حد

تکبر مانند اسب جنگی است که حمله می کند و هر چیزی را نابود می کند. افراد رنجور همیشه در حال دفاع هستند. آنها همیشه راهی برای نگران شدن درباره شما پیدا می کنند، مهم نیست شما چکار می کنید. حتی کوچکترین چیزها نیز باعث ایجاد احساس بد دربارۀ خودشان می شود.

بنابراین، با هم بودن، مکالمه داشتن، یا رسیدن به یک توافق با یک فرد متکبر راحت نیست چرا که می دانید در پایان روز او همه چیز را بطور شخصی تفسیر می کند.

عدم توانایی گرایش به نیازهای عاطفی و روانی

همه ما گاهی اوقات آسیب هایی دیدیم. داشتن مداوم احساس بد نسبت به کسی که آسیبی رساند و اینکه نتوانیم هیچوقت آن را فراموش کنیم و در پی آسیب زدن به او باشیم، از لحاظ روانشناختی عادی نیست و داشتن این حس در طول روز باعث تلخ کامی و تندی مان می شود.

ما باید اتفاقات بدی که برای مان را افتاد را بگونه ای هضم کرده و از آن گذر کنیم. گذر کردن از آن ضرورتا به معنی بخشیدن هر چیزی نیست بلکه به معنی استفاده از راهبردهای روانشناختی برای ترمیم با زخم های مان و آماده شدن برای پذیرفتن فرصت های جدید است. کسانی که به خودشان فرصت فرار از ناکامی های خود نمی دهند یک زندگی پر از غبطه ها و بغض ها خواهند داشت.

 

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin

تمام حقوق این سایت متعلق به گروه علمی و آموزشی خودشکوفا است