گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1399/02/10
كد :384

آیا میان خوشبینی و سلامت ارتباط وجود دارد؟

کسانی که خوشبین هستند به جای آنچه می توانند از دست بدهند ، روی آنچه می توانند بدست آورند ، تمرکز می کنند.

افراد خوشبین تمایل دارند که به طور مؤثرتری با مشکلات خود روبرو شوند. آنها قاطعانه معتقدند كه علیرغم مشكلات ، می توانند آنچه را كه می خواهند انجام دهند ، كمتر تسلیم می شوند و شیوه مقابله آنها معمولاً پرانرژی تر است. کسانی که خوشبین هستند به جای آنچه می توانند از دست بدهند ، روی آنچه می توانند بدست آورند ، تمرکز می کنند.

طبق مطالعات متعدد (خودگزارشی ، ارزیابی های بهداشتی توسط متخصصان بهداشت ، تعداد مراجعه به پزشک یا اندازه گیری زمان بقا پس از سکته قلبی) ، ثابت شده است که خوش بینی می تواند پیش بینی کنندۀ سلامت باشد.

حال با وجود این تاثیر گذاری اجازه دهید توضیحات بیشتری در این زمینه بدهیم.

انواع خوش بینی

هنگامی که کلمه "خوش بینی" را می شنویم ، معمولاً به فکر نتایج مثبت و مطلوب هستیم، که عمیقاً مربوط به بهزیستی روانی و جسمی افراد است. با این حال ، دو نوع متفاوت از خوش بینی وجود دارد:

خوشبینی ثابت (Dispositional): این همان خوش بینی است که معمولاً به آن اشاره می کنیم. انتظارات مثبت ، ثابت و تعمیم یافته از نتایج خوب. این نوع خوش بینی نسبتاً با ثبات در نظر گرفته می شود. برای مثال، زمانی که شما بخاطرموفقیت در انتخاب یک همسر مناسب به تمام موقعیت های آیندۀ زندگی خوشبین هستید.

خوشبینی موقعیتی: انتظارات مشخص برای به دست آوردن نتایج خوب در زمینه های خاص ، یک شرایط خاص ، وقایع استرس زا و غیره. برای مثال، خوشبینی تنها در کاهش وزن خود.

عواملی که بر بهزیستی ما تأثیر می گذارد

خوش بینی ، بهزیستی و مثبت گرایی همه ارتباط مستقیمی با هم دارند. چندین عامل وجود دارند که تعیین می کنند که آنها در سطح بالاتر یا پایین تری قرار دارند:

شخصیت: طبق گفته مایرز محقق حوزۀ روانشناسی ، بخش بزرگی از بهزیستی ذهنی ما توسط شخصیت ما مشخص می شود.

مقالۀ مرتبط: شخصیت  چیست و چرا اهمیت دارد؟

ثروت: پول برابر با خوشبختی نیست. از نظر شخصی ، ثروتمند بودن به معنای شاد بودن نیست. در حقیقت ، کسانی که دائما آرزو می کنند پول بیشتری داشته باشند ، معمولاً از کسانی این آرزو را ندارند کمتر خوشحال هستند.

روابط بین فردی: صمیمی بودن با افراد دیگر یک نیاز اساسی و ضروری انسان است. بیشتر افراد وقتی روابط معنادار دارند نسبت به زمانی که ندارند، احساس خوشبختی بیشتری دارند.

دستیابی به اهداف: دستیابی به اهداف قطعاً باعث افزایش بهزیستی افراد می شود.

هیجانات مثبت، خوشبینی و سلامت جسمانی

افراد خوشبین اغلب از راهبردهایی استفاده می کنند که هدفشان حل مستقیم مشکلات است، به ویژه هنگامی که احساس می کنند اوضاع تحت کنترل آنها است. آنها فکر می کنند قادر به تغییر اوضاع هستند ، بنابراین عمل می کنند و سپس ارزیابی می کنند. با این حال ، بدبینان ارزیابی می کنند و اگر انتظارات آنها را قانع کند، سپس عمل می کنند.

احساسات مثبت با افزایش ایمونوگلوبولین A ارتباط دارد. این آنتی بادی به عنوان اولین خط دفاع در برابر بیماری ها در نظر گرفته می شود. افرادی که احساس شادی می کنند:

علائم جسمی کمتری نسبت به کسانی که احساس غم و اندوه می کنند نشان می دهند. افراد غمگین تمایل دارند احساس ناراحتی بیشتری کنند.

خودشان را کمتر آسیب پذیرتر از افراد غمگین می بینند، بنابراین برایشان محافظت از سلامتی شان راحت تر است.

آنها خودشان را بیشتر قادر به ارتقا سلامتی شان می می بینند و اعتماد بنفس بیشتری برای تسکین بیماری های دارند.

دالایی لاما (Dalai Lama) می گوید: "فقط یک فکر مثبت در صبح می تواند کل روز شما را تغییر دهد". 

مقالۀ مرتبط: چگونه تفکر مثبتی داشته باشیم؟

 

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin