گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1398/10/04
كد :348

تنها بودن: خوب یا بد؟

تنهایی مفهومی است که غالباً با مفاهیم منفی دیگری تداعی می گردد. و در مقابل آن متخصصان از ویژگی مثبت و زیاد ارتباط اجتماعی گفتند

تنهایی مفهومی است که غالباً با مفاهیم منفی دیگری تداعی می گردد.

و در مقابل آن متخصصان از ویژگی مثبت و زیاد ارتباط اجتماعی گفتند؛ ویژگی هایی مانند آزادی بهتر، کاهش استرس، و حتی زندگی طولانی تر.

از سویی دیگر، تنها بودن همیشه مترادف با تنهایی بوده است. و تحقیقات نشان می دهد انزوای اجتماعی، احتمال بیماری قلبی، چاقی، اضطراب، افسردگی، بیماری آلزایمر، فشار خون بالا، و حتی مرگ زودرس را افزایش می دهد.

اما تحقیقات متعدد و روز افزونی نیز وجود دارد که نشان می دهند تنها بودن فواید متعددی دارد.

انجام تنهایی کارها به شما اجازه می دهد فعالیت هایی که دوست شان داری را با تا توجه به توانایی و سلایق شخصی خود انجام دهی.

در انجام تنهایی کارها، چیزهای بیشتری دربارۀ خودت یاد می گیرری و روی تجارب خود تفکر می کنید.

تنها بودن در مقابل تنهایی

در حالی که تحقیقات متعددی وجود دارند که بیان کنندۀ آسیب های تنهایی و انزوای اجتماعی است، تعداد در حال رشدی از تحقیقات نیز وجود دارند که نشان می دهند مقدار مشخصی از تنها بودن برای سلامتی و خوشبختی ضروری است.

این تحقیقات بیان می کنند بهتر است برخی از کارها به تنهایی و بدون حضور حواس پرت کن ها، نظرات دیگران، یا تاثیرات افراد دیگر باشد.

اگر چه برخی افراد از انزوا می ترسند، تحقیقات نشان داده اند افراد زیادی بطور واقعی تنهایی را ترجیح می دهند. تمایل تان برای تنها بودن بطور زیادی تحث تاثیر شخصیت تان است.

ترجیحات تان برای تنها بودن در تعیین اثرات مثبت یا منفی بودن آن روی سلامتی تان تاثیر دارد.

در جایی که برونگرها غالبا از تنها بودن متنفر هستند، درون گراها آن را ترجیح می دهند. البته تنها بخاطر اینکه گرایش به درونگرایی دارید به این معنی نیست که دوست دارید تمام زمان ها تنها باشید. حتی درونگراترین افراد نیاز ارتباط اجتماعی دارند.

و برونگرا بودن نیز به این معنی نیست شما نمی توانید از تنها بودن لذت ببرید. حتی اگر بطور طبیعی علاقه مند به حضور در جمعیت ها باشید، می توانید یاد بگیرید چگونه اکنون و پس از آن از تنها بودن لذت ببرید.

بسیار مهم است بخاطر داشته باشید که تنها بودن و تنهایی دو مفهوم کاملا متفاوت هستند.

احساس تنهایی زمانی است که علیرغم تمایل تان برای حضور در جمع اما منزوی و گوشه گیر هستید، در حالی که تنها بودن به معنی اختصاص زمان میان تعاملات اجتماعی معمول برای خودتان است.

زمان هایی که تنها بودن می تواند مفید باشد:

  • داوطلبانه است
  • همچنین روابط مثبت با دیگران را حفظ کردی
  • هر زمان دوست داشتی می توانی به گروه های اجتماعی برگردی
  • احساس خوبی از اختصاص زمان برای تنها بودن دارید.
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin