گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1399/08/28
كد :434

دلبستگی ناایمن چیست و انواع آن کدامند؟

این نوع از دلبستگی عمدتا به عنوان بی میلی در رابطه و دیگر هیجانات ترکیبی، همچون ...

افراد زیادی هستند که تنها قادر به ایجاد دلبستگی های ناایمن هستند.

بطور اساسی، دلبستگی ناایمن یک سبکی از رابط است که پیوند آن آلوده به ترس است. این نوع از دلبستگی عمدتا به عنوان بی میلی در رابطه و دیگر هیجانات ترکیبی، همچون دلبستگی و طرد کردن بیان شده است.

اغلب روانشناسان معتقدند که دلبستگی ناایمن در دوران اولیه کودکی شکل گرفته است. و به عنوان پیامدهای روابطی که ما با افراد مورد اعتمادمان در دوران کودکی ایجاد کردیم نگاه می شود. و این اولین پیوندهای هر چند کم، مبنای نوع روابطی هستند که در آینده زندگی مان شکل می دهیم.

زمانی که کودکی یک دلبستگی ایمن را شکل می دهد، به عنوان یک پیوند سالم ظاهر می شود. به عبارت دیگر ، آنها یاد می گیرند که از شخص دیگر بهترین انتظار را داشته باشند و معتقدند که قلب خوبی دارند.

اما در افراد با دلبستگی ناایمن، انتظار کاملا برعکس است. در واقع این انتظار در آنها ایجاد شده که شخص دیگر به نوعی آن را ترک کرده یا آسیب برساند. این سبک دلبستگی سه شکل متفاوت دارد: بی نظم/منحرف شده، مضطرب/دمدمی، مضطرب/ اجتناب.

سه نوع وابستگی ناایمن

دلبستگی بی نظم/ منحرف شده

دلبستگی بی نظم، پیوندی است که غالبا میان افرادی که در کودکی مورد سوء استفاده قرار گرفتند، وجود دارند. معمولا آنها در لحظات پریشانی، تنها و بدون حمایت می مانند.

افراد با این نوع دلبستگی هرگز نمی دانستند از افرادی که قرار است از آنها محافظت کنند انتظار چه چیزی را دارند. گاهی اوقات مهربان و خونگرم هستند و گاهی اوقات بطور ناگهانی پرخاشگر یا بی دقت هستند، و خودشان نمی دانند چرا.

افرادی که والدینی این چنین دارند تمایل دارند تا همان الگوی رفتاری بزرگسال را تکرار کنند. آنها قادر به سازگاری میان رفتارهایی که انجام می دهند و افکار و هیجاناتی که نشان می دهند نیستند.

آنها از مطیع بودن به سمت پرخاشگری حرکت می کنند، یا از نزدیکی و از طریق قطع روابط به سمت فاصله گرفتن حرکت می کنند.

اگر رابطه آنها با دیگران یا خصوصاً با شخص خاصی موجب اضطراب شود ، معمولا این افراد با روشی غیر منتظره واکنش نشان می دهند - آنها از نظر عاطفی از هم جدا می شوند و مانند روبات عمل می کنند. اما این به آنها برای مدیریت اضطراب شان کمک نمی کند.

دلبستگی مضطرب/دمدمی

مهمترین ویژگی دلبستگی مضطرب – دمدمی تناقضات شدید در روابط است. مانند همه موارد دلبستگی ناایمن، ریشۀ این سبک دلبستگی داشتن والدین ناسازگار است. آنها نمی دانستند به عنوان یک کودک چه انتظاری از والدین داشته باشند.

زمانی که این کودکان به بزرگسالی می رسند، نیاز خیلی شدیدی برای نزدیکی و مهربانی نشان می دهند. روابط شان با افراد دیگر بسیار زیاد است. آنها وابستگی، نیاز به تایید، و حساسیت زیاد به طرد شدن نشان می دهند.

اگر در حین رابطه شان با دیگران مشکلی ایجاد شود، بطور خیلی زیادی روی آن مشکل متمرکز می شوند. آنها بطور خیلی زیادی روی مشکلات روابط شان تمرکز می کنند و به هر جنبۀ مثبتی از رفتارها تمرکز نمی کنند.

همه روابط آنها موجب اضطراب آنهاست، که منجر به رفتارهای فرار و اجتناب از قبیل استفاده از مواد و صدمه به خود می شود.

دلبستگی مضطرب – اجتناب

در دلبستگی مضطرب – اجتناب، غالب ترین ویژگی دشواری در ایجاد روابط نزدیک است، که منجر به درد عاطفی عمیق می شود. این افراد تمایل به توسعۀ استقلال اشتباه دارند. آنها مستقل هستند، اما در همین حال، زمانی که احساس می کنند کسی در حال نزدیک شدن به آنها هستند به طور بسیار زیادی مضطرب خواهند شد.

برای آنها شناخت هیجانات شان بسیار سخت است. گاهی اوقات آنها اظهار علاقه مندی به چیزی می کنند، اما نگرش شان نشان دهندۀ بی میلی است. یا گاهی اوقات برعکس است- آنها نشان می دهند که به چیزی یا شخصی علاقه ندارند، اما رفتارشان چیز دیگری را نشان می دهد.

همۀ این شکل ها از دلبستگی بعدا باعث محدودیت هایی در زندگی، بخصوص در بعد هیجانی یا عاطفی خواهد شد. اما تغییر الگوی روابط از طریق آگاهی از رفتار خودشان، دلایل شان،و پیامدهای شان امکان پذیر است.

بدین ترتیب، این افراد می توانند بر مشکلات دلبستگی خود غلبه کرده و زندگی عاطفی مناسب تری داشته باشند.

 

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin