چگونه ناامیدی را مدیریت کنیم؟

ما می توانیم بگوییم در حالت ناامیدی هیچ امیدی نیست ، احساس پوچی درونی وجود دارد ، و فکر می کنیم چیزی باقی نمانده است. احساس می کنید در بیابان هستید و تمام تلاش شما بیهوده است.

چگونه می توانیم با این واقعیت روبرو شویم که فاقد قدرت پیشروی هستیم؟ چگونه می توانیم با ناامیدی کنار بیاییم؟

وقتی این احساس به ما حمله می کند ، وقتی شک و تردید بوجود می آید ، چرا باید همچنان تلاش کنیم؟ چرا هر روز بیدار می شوید؟

افرادی که این احساسات را دارند احساس می کنند نمی توانند کار خود را انجام دهند. آنها نمی توانند روز خود را طی کنند یا به تعهدات خود عمل کنند.

اینگونه است که ناامیدی می تواند به یکی از بدترین دشمنان ما تبدیل شود ، زیرا چشم بندی به ما می زند و قدرت و آرزوی ما را از بین می برد. به ما اجازه نمی دهد که پشت دیواری که روشنایی هست ببینیم.

هنگامی که ناامیدی به ما حمله می کند ، بدترین کاری که می توانیم بکنیم این است که با میهمان نامطلوب و ناخوانده خودمان مهربان باشیم و به آن خوشامد بگوییم ، اما راه حل این است که تلاش کنید و هوشیار باشید که در اسرع وقت آن را بیرون بیاندازید.

ناامیدی باهوش است ، ترسهای ما را می شناسد و به آنها حمله، و تغذیه می کند. به همین دلیل است که اگر یاد بگیریم ترسهای خود را مدیریت کنیم ، ناامیدی هیچ غذایی نخواهد داشت و در پایان ما را ترک خواهد کرد.

ابزارهای مدیریت هیجانی در چنین مواقعی می تواند به ما کمک زیادی کند. ابزارهای زیادی وجود دارندو برخی می توانند چرخۀ منفی افکار را قطع کنند. و برخی دیگر بطور اجتماعی و عقلانی ما را در انتخاب راهبردها توانا می سازند.

ممکن است نتوانیم فراتر از آنچه اکنون داریم را ببینیم: وقتی در تاریکی هستیم، دیدن روشنایی های آن سمت دیوار سخت است. اما فراموش نکنید که خودمان می توانیم یک منبع نور قدرتمند باشیم اگر به سمت دیگر برگردیم. ناامیدی همیشه از افرادی که بخوبی ذهن شان را سازماندهی می کنند، فراری است.

بهترین سلاح شما برای مواجهه با ناامیدی ، اراده شما برای زندگی است

در گذشته ما شرایط بسیار دشواری را پشت سر گذاشته ایم اما بر آنها را غلبه کردیم. مهمتر از همه ، به دلیل تجربیات مان اکنون منابعی داریم که ما را قوی تر می کنند. در آینده نزدیک فرصتی برای ادامه زندگی خواهیم داشت. برای آینده ای دورتر می توانیم برنامه ریزی کنیم. رویاها فوق العاده قدرتمند هستند.

بگذارید آن را به روش دیگری بیان کنیم: ناامیدی همیشه توهم است. زمانی که چشم مان را به همه راحل ها و جایگزین های ممکن ببندیم غلبه بر ناامیدی غیر ممکن است.

ناامیدی زمانی فرار خواهد کرد که در مواجه با ترس ها شجاع باشیم و در مواجه با اضطراب اعتما به نفس داشته باشیم.

مقالۀ های مرتبط:

ایجاد یک اعتماد بنفس واقعی و مطلوب

 اعتماد بنفس بیش از حد: اثرات و دلایل آن