گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1399/10/01
كد :444

ترس ها پشت عصبانیت و خشم پنهان شده اند

با توجه به اینکه ترس یک ضعف محسوب می شود سعی می کنیم بارها و بارها آن را نادیده گرفته تا اینکه جزء ناهشیاری مان می شوند

هیجانات ناخوشایند، مانند عصبانیت و خشم وجود دارند؛ و پیام های مهم و آشکاری را در خود پنهان می کنند. این هیجانات چیزهای زیادی دربارۀ خودمان به دیگران انتقال می دهند، ترس هایی  که ما قادر شناسایی و پذیرش آن نیستیم.

چرا نمی خواهیم ترس های خود را بشناسیم؟

افکارمان ما را بارها و بارها در دام چرخۀ عصبانیت، خشم، و احساسات ناخوشایند می اندازند. ما می توانیم به لطف استدلال و منطق مان به این چرخه پایان دهیم.

ما تحت تاثیر فشار اجتماعی زندگی می کنیم. با توجه به اینکه ترس یک ضعف محسوب می شود سعی می کنیم بارها و بارها آن را نادیده گرفته تا اینکه جزء ناهشیاری مان می شوند و در آینده بدون اینکه از آن اطلاع داشته باشیم آن را انکار می کنیم.

قوی ترین ترس های ما بصورت عصبانیت در موقعیت های ویژه ای که قادر به کنترل آن نیستیم ظاهر می شوند.

عصبانی شدن راحت تر از شناختن ترس های مان است

ما بیش از آنکه شاهد افرادی باشیم که ترس شان را شناسایی می کنند، شاهد افراد عصبانی هستیم.

افراد اصرار بر نشان دادن خشم شان دارند حتی اگر بر علیه خودشان باشد. ما بر اساس اینکه موقعیت یا فردی باعث خشم و عصبانیت ما شده آن را برون سپاری می کنیم.

خشم غالبا در قبال موقعیت هایی رخ می دهد که قبلا هرگز با آن مواجه نشده بودیم و خودمان را برای مقابله با آن آماده نکرده بودیم

بدون شک، با آدم هایی مواجه بودیم که همیشه عصبانی بودند. انگار که خشم قسمت مهمی از شخصیت شان را شکل داده است.

به هر حال، پشت آن خشم انگیزه های متفاوتی قرار دارند. خشمگین شدن تنها نوک کوه یخ است، قسمتی که ما می توانیم ببینیم.

زمانی که نتوانیم با ترس ها مواجه شویم تبدیل به خشم می شوند و اگر بطور ریشه ای آن را بررسی نکنیم برای مدت زیادی باقی می مانند.

با درک ترس های مان، می توانیم خودمان را از عصبانیت رهایی بخشیم

دامنه وسیعی از ترس ها در ما وجود دارد که از دوران کودکی تا حالا باقی مانده است، و بوسیلۀ جامعه تقویت شده، و بخاطر نبود یا کمبود دانش خودآگاهی عمیق تر شده است.

مقالۀ مرتبط: خودآگاهی (self-awareness) چیست و چه تفاوتی با خودهوشیاری دارد؟

زمانی که قادر باشیم مسئولیت ترس های مان را بپذیریم، می توانیم قضاوت درست تری دربارۀ احساسات مان داشته باشیم. در این زمان، ما دیگر احساس نمی کنیم که باید دیگران سرزنش کرده و بر آنها خشمگین شویم و یا به انها دروغ بگوییم.

در اینجا به نمونه های از عصبانیت که ممکن بخاطر یک ترس خاص باشد اشاره می کنیم:

  • عصبانیت از عدم ملاقات کسی، یا تاخیر برای حضور بخاطر ترس از طرد شدن.
  • عصبانیت از چیزی که به ما گفته شد و ما دوست نداشتیم آن را بشنویم که ممکن نشان دهندۀ نادیده گرفته شدن یا دوست نداشته شدن است.

ترس ها علت اصلی بسیاری از خشم ها و عصبانیت ها است. هنگامی که عصبانیت در موقعیت های مختلف و بطور مکرر ظاهر شود، ممکن است خودمان فردی عصبی ببینیم و معتقد باشیم که دیگران مقصر هستند.

عدم توانایی برای کشف ترس های مان و بر عهده گرفتن آنها، ما را از فرصت فهم آنها و درمان خودمان برای همیشه محروم می کند

توصیۀ خودشکوفا این است که به خشم و عصبانیت هایی که تا کنون داشته اید و علت های اصلی آن که غالبا ترس از موارد مختلف بود فکر کنید. در اینصورت به خودآگاهی بیشتری رسیده و به ترس های تان غلبه کرده و رفتارهای منطقی تری خواهید داشت. البته این کار با کمک روانشناسان و مشاوران امکان پذیر تر خواهد بود.

مقاله مرتبط: 5 نشانه ای که می گوید باید خودتان را بیشتر بشناسید

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin