گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1399/04/05
كد :403

ذهن هشیار در مقابل ذهن نیمه هشیار: چگونه می توان از هر دو بطور همزمان استفاده کرد؟

انجام امور زندگی مان بر اساس ذهن هشیار یا نیمه هشیار انجام می شود. چگونگی استفاده همزمان از آنها نکته ای که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت

ذهن هوشیار (Conscious Mind) چیست؟

ذهن هشیار قسمتی از ذهن شماست که مسئول منطق و استدلال است. اگر از شما دربارۀ جمع یک با یک بپرسیم این ذهن هشیار شماست که به دنبال جمع آن خواهد بود.

ذهن هشیار همچنین همه اقدامات و کارهایی که بصورت عامدانه انجام می دهید را بر عهده دارد. برای مثال زمانی که تصمیم می گیرد یک عمل داوطلبانه مانند حرکت دادن دست یا پای خودتان انجام دهید.

بنابراین هر وقت از انجام چیزی آگاه باشید می توانید مطمئن باشید که آن با ذهن هشیارتان در حال انجام است. اگر همین الان یک فنجان چای کنار دست تان باشد و تصمیم بگیرد مقداری از آن را بنوشید، همه آنها توسط ذهن هشیار انجام می گیرد بخاطر اینکه در زمان انجام آن آگاهی کامل داشتید.

ذهن هشیار همچنین فیلتر و صافی ذهن نیز معروف است. اگر کسی بخواهد عقیده یا نظری که برخلاف باورهای شما است را تحمیل کند ذهن هشیار از آن جلوگیری می کند. بطور مشابه ای اگر کسی از شما نقد کند این ذهن هشیار است که تصمیم به پذیرش یا عدم پذیرش آن می کند.

به عنوان مثال دیگر، اگر کسی شما را تنبل خطاب کند ذهن هشیار شما آن کلمه را فیلتر کرده و به شما اجازه می دهد که باور کنید واقعا تنبل نیستید.

ذهن نیمه هشیار چیست؟

ذهن نیمه هشیار قسمتی از ذهن است که مسئول همه کارهای غیر ارادی شماست.

اگر کل ذهن را یک کوه یخ در نظر بگیریم، ذهن نمیه هشیار قسمتی پنهان و البته وسیع  کوه یخ است.

ذهن نیمه هشیار یک بانک اطلاعاتی از هر چیزی است که در ذهن هشیار شما وجود ندارد. ذهن نیمه هشیار اعتقادات، تجارب قبلی، خاطرات، مهارت های تان، و هر چیزی که شما دیده اید، انجام داده اید و یا فکر کرده اید را در خود دارد.

برای مثال زمانی که شما تجربۀ بسیار زیادی در رانندگی پیدا می کنید بطور خودکاری از ابزارهای مدیریت سرعت و حرکت مانند پدال گاز، ترمز، و کلاج استفاده می کنید اما زمانی که بخواهید همین اقدامات را به کسی آموزش دهید از ذهن هشیار استفاده خواهید کرد. حتی نفس کشیدن نیز مربوط به ذهن نیمه هشیار است. اگر بخواهید روی تنفس تان کنترل داشته باشید ذهن هشیار مسئولیت آن را بر عهده می گیرد.

همچنین هیجانات شما توسط ذهن نیمه هشیارتان کنترل می شوند. بخاطر همین است که گاهی اوقات احساس ترس، ناامیدی یا اضطراب می کنید بدون اینکه بخواهید چنین احساسی را تجربه کنید.

همانطور که گفته شد ذهن نیمه هشیار محل ذخیره خاطرات و اعتقادات شماست. و غالبا به همین خاطر اگر کسی دلایلی درست برای رد باورهای تان بیاورد شما آنرا نخواهید پذیرفت. دلایل و مستندات مربوط به ذهن هشیار شماست و همیشه توسط ذهن نیمه هشیار فیلتر شده اند و به همین خاطر شما نمی توانید آنها را با سیستم اعتقادات تان منطبق سازید.

راه درست برای تغییر یک اعتقاد محدودکننده ، متقاعد کردن ذهن آگاهانه به طور منطقی برای پذیرش آن است تا بتواند به ذهن ناخودآگاه منتقل شود و در آنجا ساکن شود.

چگونه از ذهن هشیار و نیمه هشیار با همدیگر استفاده کنیم؟

در اینجا به تمرینی اشاره می کنیم که به منظور درک کامل تفاوت میان ذهن هشیار و نیمه هشیار می توانید آن را انجام دهید.

از شما می خواهیم همین حالا مانند زمانی که می خواهید از تکنیک ریلکسیشن یا تمدد اعصاب استفاده کنید شروع به کنترل میزان تنفس تان کنید. زمانی که روی تنفس تان کنترل دارید از ذهن هشیار در حال استفاده هستید.

اکنون میزان تنفس تان را مانند قبل آزاد بگذارید تا بطور طبیعی انجام شود. وقتی این تمرین را فراموش کنید متوجه خواهید شد که چگونه ذهن نیمه هشیار یا ناخودآگاه شما تنفس تان را به روال قبل بر می گرداند.

به منظور دست یافتن به رشد فردی، بهترین کاری که می توانید انجام دهید درک این موضوع است که چگونه هر دو ذهن هشیار و نیمه هشیار با یکدیگر کار می کنند و از امتیاز قدرت ترکیبی آنها استفاده کنید.

یک مثال بسیار عالی که می تواند بیان کند که چگونه این دو می توانند با هم کار کنند چگونگی کنترل هیجان است.

زمانی که هیجان ها توسط ذهن نیمه هشیار تحریک می شوند توقف آنها غیرممکن است اما دانستن اینکه ذهن هشیار افکار را پردازش می کند که محرک ابتدایی برای ایجاد هیجان هستند می توانید به آسانی روی افکار و در نتیجه هیجانات تان کنترل داشته باشید.

مقالۀ مرتبط: 

راهبردهای تبلیغاتی و ذهن نیمه هشیار

ذهن آگاهی چیست؟

 

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin