گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1398/10/04
كد :349

مزایای تنها بودن

تنها بودن همیشه به معنی بد بودن نیست و حتی می تواند مزایای متعددی داشته باشد. در اینجا وقت آن رسیده تا به برخی از مهمترین مزایا اشاره کنیم

در مقالۀ قبلی به این نتیجه رسیدم که تنها بودن همیشه به معنی بد بودن نیست و حتی می تواند مزایای متعددی داشته باشد.

در اینجا وقت آن رسیده تا به برخی از مهمترین مزایا اشاره کنیم:

1. می تواند باعث بهبود تمرکز و حافظه شود

زمانی که در یک گروه کار می کنید ممکن است تلاش کمتری برای بخاطر سپاری اطلاعات کنید چرا که تصور می کنید اعضای گروه آن را جبران خواهند کرد، پدیده ای که به عنوان وقت تلف کردن اجتماعی شناخته می شود.

تنها کار کردن روی برخی چیزها می تواند به شما کمک کند روی توجه تان تمرکز کنید که این خود می تواند باعث بهبود نگهداری و یادآوری اطلاعات ذهنی می شود.

با توجه به تحقیق چاپ شده در مجلۀ پژوهشنامۀ روانشناسی، محققان دریافتند گروه هایی که بطور مشارکتی کار می کردند در یادآوری اطلاعات بدتر از افرادی بودند که به تنهایی کار می کردند.

2. به علاقۀ تان اولویت می دهید

تنها بودن زمانی برای شما فراهم می کند تا روی علاقه تان تمرکز کنید.

تنها بودن قسمت مهمی از خود بهبودی است. به شما اجازه می دهد خودتان را بهتر بشناسید. زمانی که توسط دیگران احاطه شده ای، ممکن است خواسته های تان را محدود کنید و تلاش کنید تا قسمتی از توجه و انرژی تان را صرف خواسته های دوستان و خانواده قرار دهید.

در نظر گرفتن زمانی برای تنها بودن فرصت بسیار مهمی برای شما فراهم می کند تا اتنخاب های خلاق تری داشته باشید و بدون نگرانی از چگونگی نظر دیگران دربارۀ شما، روی توجه تان تمرکز کنید.

3. باعث تقویت خلاقیت تان می شود

بارش مغزی مشارکتی غالباً به عنوان یکی از بهترین روش ها برای ایجاد ایده های جدید دیده می شود، اما تحقیقاتی نشان می دهند که افراد غالبا در حل تنهایی مسائل مشکل، بهتر عمل می کنند.

مقالۀ مرتبط: بارش مغزی چیست؟

در حالی که تلاش های گروه غالبا دربارۀ دستیابی به توافق است، انجام کار به تنهایی و بدون فشار اجتماعی اضافی باعث تشویق نوآوری می شود.

4. باعث بهبود روابط با دیگران می شود

زمانی بهترین ارتباط با دیگران وجود دارد که افراد زمانی را برای خودشان صرف کنند. حتی ضرب المثل معروف "دوری و دوستی" نیز به گونه ای به همین موضوع اشاره می کند.

یک تحقیق چاپ شده در مجلۀ بریتانیایی روانشناسی نشان می دهد که افراد بسیار باهوش رضایت کمتری از گذراندن زمان زیاد برای ارتباطات اجتماعی با دوستان دارند.

داشتن روابط دوستانه و سیستم حمایت اجتماعی قوی برای سلامت ذهنی و خوشبختی تان بسیار مهم است، اما اختصاص دادن زمانی برای تنها بودن می تواند باعث شود تا شما درک بیشتری از ارتباطات گذشته داشته و نفع بیشتری از ارتباطات گذشته و آینده ببرید.

5. باعث تولید کنندگی و اثربخشی بیشتر شما می شود.

کار گروهی غالبا باعث بهبود مشارکت و نوآوری می شود، اما همچنین می تواند حواس پرت کن نیز باشد. و مشخص شده عدم تمرکز روی یک چیز خاص بطور زیادی اثربخشی و بازدهی را کاهش می دهد . حتی اگر نمی توانید زمان خاصی برای انجام تنهایی یک کار داشته باشید حداقل سعی کنید حواس پرت کن ها را به حداقل برسانید.

6. باعث همدلی بیشتر شما می شود

تحقیقات نشان می دهد که مقدار مشخصی از زمان تنهایی می تواند به شما کمک کند تا همدلی بیشتر با اطرافیان داشته باشید.

البته، داشتن زمان هایی برای تنها بودن همیشه آسان نیست بخصوص اینکه تکنولوژها معنای تنها بودن را تغییر دادند. در این صورت حتی در زمان تنهایی تان، بسیار سخت است دست ا ارتباط با دیگران بردارید، چرا ممکن است در نهایت پیامکی برای دیگران بفرستید یا متنی را توییت کنید.

حتی در مواردی که قادر نیستند یک تنهایی خالص را تجربه کنید، تلاش برای دوری مقطعی و بسیار کوتاه از فناوری ها می تواند بسیار کمک کننده باشد.

در تحقیقی، محققان دریافتند نوجوانانی که 5 روز بدون ابزارهای ارتباطی بودند، توانستند توانایی شان برای تفسیر هیجانات و حالت های چهره را بهبود بخشند.

اما مراقب باشید زمان های تنها بودن منجر به انزوای اجتماعی نشود – تحقیقات نشان می دهد احساس تنهایی با کاهش همدلی مرتبط است.

در پایان دوباره به نکته مقالۀ قبلی اشاره می کنیم- تنها بودن در زمان هایی می تواند مفید باشید که:

  • داوطلبانه است
  • همچنین روابط مثبت با دیگران را حفظ کردی
  • هر زمان دوست داشتی می توانی به گروه های اجتماعی برگردی
  • احساس خوبی از اختصاص زمان برای تنها بودن دارید.

 

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

facebook telegram instagram aparat google plus linkedin