گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1399/09/06
كد :438

اثر آمایه چیست و چگونه می توان آن را کاهش داد؟

این اثر به شما اجازه نمی دهد چیزها را آنگونه که هست ببینید. در عوض، شما خودتان را حتی در زمان آشکار بودن حقیقت فریب می دهید

گاهی اوقات ذهن شما ترفندهای بدی را روی شما اجرا می کند. همیشه تلاش زیادی صورت می گیرد تا چیزها همانگونه که هست مشاهده شود. اما، ما اغلب اجازه می دهیم تعصبات یا ایده های از پیش تعبیر شده ما را به سمت خود بکشند.

روش های زیادی هست که در آن ممکن است از نظر ذهنی به خودتان ضربه بزنید. در این مقاله، ما دربارۀ یکی از سوگیری ها به نام اثر آمایه(Einstellung Effect) صحبت می کنیم.

همانطور که اشاره شد اثر آمایه نوعی از خطای ذهنی یا سوگیری شناختی است و زمانی اتفاق می افتد که باورها و اعتقادات قبلی تان روی تفسیرتان از پدیده ها یا اتفاق های جدید تاثیر می گذارد.

مقالۀ مرتبط: سوگیری شناختی چیست؟ بد یا خوب؟

این اثر به شما اجازه نمی دهد چیزها را آنگونه که هست ببینید. در عوض، شما خودتان را حتی در زمان آشکار بودن حقیقت فریب می دهید. بنابراین، می تواند شما را از حل موثر مسائل دور سازد.

در ادامه، ما دربارۀ اثر آمایه و موقعیت هایی که ظهور می کند و روش های کاهش اثر آن صحبت می کنیم.

اثر آمایه چگونه عمل می کند؟

ذهن تان با واقعیت کار نمی کند. بلکه، با آنچه درک می کنید و روشی که این ادراکات را تفسیر می کنید، سروکار دارد. مغزتان اطلاعات را به واسطۀ حواس تان پردازش می کند. نوع مشاهده شما از جهان تحت تاثیر باورها و اعتقادات قبلی است.

بنابراین، شما هر موقعیتی را با تجارب قبلی مشابه تداعی می کنید. این به شما اجازه می دهد تا هر موقعیتی را براحتی تفسیر کنید.

تفسیرهای ما تاثیرهای بسیار قدرتمندی دارند. در واقع، شما هیچوقت دو داستان مشابه از یک حادثۀ یکسان نخواهید شنید. در حقیقت، پیدا کردن دو نفر که روایت کاملا یکسانی از یک موقعیت واحد و کاملا مشابه داشته باشند، بسیار سخت و احتمالا غیرممکن است.

اثر آمایه ممکن است شما را از رفتار مناسب در یک موقعیت بازدارد. زمانی که با یک مسئله جدید مواجه می شوید، این سوگیری شناختی باعث پاسخی می شود که شما در موقعیت مشابهی آن را بیان کردید. مشکل این است که این پاسخ اغلب بهترین نیستند.

در چه موقعیت هایی اثر آمایه آشکار می شود؟

در این قسمت، فهرستی مختصری از موقعیت هایی که در آن اثر آمایه ظاهر می گردد آمده است.

روابط شخصی

ایجاد ارتباط با دیگران، اغلب زمان ها توسط تجارب ابتدایی تان تعیین می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، شما بر اساس تجارب و باورهایی که دارید در موقعیت های اجتماعی به شکل خاصی عمل می کنید.

در این موقعیت ها، اثر آمایه باعث می شود شما به شیوۀ آشنا و قبلی اما احتمالا به شیوۀ ناخوشایند به دیگران پاسخ دهید. اگر یک متخصص در تعاملات اجتماعی نیستید، باید مراقب باشید. چرا که در اینصورت بطور هشیارانه تری می توانید روش مناسب انتخاب با دیگران را نتخاب کنید.

اگر شما روش مناسب خودتان را در رفتار کردن انتخاب کنید، رفتار خوب و مناسب تر و یک احساس خوب خواهید داشت.

در کار

زمانی که کار جدیدی را شروع می کنید، غالبا همراه با یادگیری است. در انجام کار جدید در کیفیت عملکردتان زیاد مطمئن نیستید، بخاطر همین دنبال شخص متخصصی هستید که مهارت یا مهارت های لازم را به شما بیاموزد.

اما زمانی که در آن مهارت مسلط شده و به مرحلۀ خودکاری می رسید، دیگر دنبال یادگیری های جدید نیستید. در حالی که ممکن است روش بهتری برای انجام کارتان وجود داشته باشد، یا با یادگیری جدید بتوانید در زمان و انرژی تان صرفه جویی کنید.

این اثر آمایه هست که مانع یادگیری جدید شما می شود. اما شما باید بدانید که همیشه جا برای بهتر شدن وجود دارد، حتی در معمولی ترین وظایف.

زمان آزاد

وقتی زمان آزاد دارید، تمایل دارید تا به عادت های همیشگی روی بیاورید. بجای انتخاب فعالیتی جدید و برانگیزنده، به انجام فعالیت های روزمره و همیشگی می پردازید.

بنابراین حتی اگر شاید سالها مایل بوده اید که یک سرگرمی جدید را امتحان کنید یا یک شور و شوق جدید را بیابید، اما سرانجام در مقابل تلویزیون یا رایانه خود اردو می زنید.

چگونه اثر آمایه را کاهش دهیم؟

  • زمانی که برای حل مسئله یا مشکلی تلاش می کنید، از اولین ایده ها و راحل هایی که به ذهن تان می آید استفاده نکنید. بجای آن تمرکز بیشتری روی مسئله و ابعاد آن داشته باشید.
  • دانش تان را افزایش و گسترش دهید. شما ممکن است در برخی حوزه ها متخصص باشید، اما توجه به اطلاعات جدید در حوزۀ مورد تخصص و توجه به دیدگاه مختلف از متخصصان مختلف می تواند چشم اندازها و دیدگاه های جدیدی تر به شما دهد.
  • واکنش های ذهنی تان را کنترل کرده و از همنوایی جلوگیری کنید. گفتن اینکه " بخوبی می دانم"، یا "چرا باید روش دیگری را امتحان کنم در صورتی که می دانم راحل چیست" بسیار معمول است. این نوع افکار منجر به اثر آمایه می شود. بنابراین از آنها دوری کنید.
  • جرات کنید تا از موضوعات و مباحث آشنا و قبلا آموخته شده را از دیدگاه ها و رویکردهای تازه تری یاد بگیرید.
  • به نظرات و دیدگاه های دیگران توجه کنید و خودتان را به بداهه عمل کردن و بکارگیری روش های خلاقانه تشویق کنید.

داشتن ذهنی باز، انعطاف پذیر، و اصیل نیازمند زمان است. شما باید ذهن تان را مجددا پرورش دهید. بنابراین باید خود را از حرکت به سمت تعصبات و رویکردهای گذشته متوقف کنید. به خودتان آموزش دهید تا خلاق تر باشید، و بطور مداوم یاد بگیرید.

مقاله های مرتبط

اثر هاله ای چیست؟ و چگونه بر قضاوت و تصمیم گیری های شما تاثیر می گذارد؟

3 دلیل علمی برای تصمیم گیری های اشتباه

 

نظرات بينندگان
غیر قابل انتشار : 0
در انتظار بررسی: 0
انتشار یافته : 2
آسکیلان لب
|
1399/09/18 - 11:22
0
0
بسیار عالی
پاسخ ها
موسوی
|
1399/09/18 - 11:32
سلام. متشکریم از باخورد شما. خوشحالیم که مفید بود براتون. 
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin

تمام حقوق این سایت متعلق به گروه علمی و آموزشی خودشکوفا است