گروه مقاله : مهارت های ارتباطی
تاريخ انتشار : 1399/08/12
كد :428

مکالمۀ پرخاشگرانه: چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

مکالمۀ پرخاشگرانه یکی از عوامل مهم از دست دادن آرامش درونی و فرصت های ارتباطی با دیگران است

افراد برای فهم یکدیگر باهم صحبت می کنند. برای این اتفاق دو طرف نیازمند داشتن اشتیاق و علاقه مندی برای احترام به دیدگاه های یکدیگر هستند. و بسیار مهم است که مراقب باشند حالت صحبت های شان به پرخاشگری نرود.

چگونه می توانیم از مکالمات پرخاشگرانه(Aggressive Conversation) جلوگیری کنیم؟ این کار راحت خواهد بود اگر یک سری راهبردهایی را برای خود درونی کرده و زمانی که احساس کردیم حالت مکالمه مان به سمت پرخاشگرانه در حالت حرکت است از آنها استفاده کنیم.

مقالۀ مرتبط: چرا افراد پرخاشگری می کنند؟

در ادامه به برخی از راهبردها اشاره می کنیم:

  • صحبت های تان را بصورت کوتاه ارائه دهید

این یک تکنیک موثر است بخصوص زمانی که شخص مقابل با یک سری کنایه هایی یک حس بد در ما ایجاد کند. بر اساس این تکینک، برای اینکه بتوانیم به طرف مقابل فرصت کافی برای بیان واضح نظراتش را بدهیم بهتر است تا حد امکان کوتاه کوتاه صحبت کنیم.

هدف این تکنیک کمک به خودمان برای جلوگیری از نفوذ تدریجی حالت پرخاشگری در خودمان است. بخاطر اینکه آن کنایه ها باعث ایجاد پریشانی و تعارض ها خواهد شد. اگر شما صحبت های تان را بطور واضح بیان کنید و مطمئن باشید طرف مقابل آن را می فهمد، به سمت موفقیت برای جلوگیری از مکالمات پرخاشگرانه حرکت می کنید.

  • بخاطر داشته باشید که همیشه حق با شما نیست

در طول مقابله و نزاع، هر دو طرف تمایل محق بودن خودشان دارند. هر دو طرف، برای اینکه آسیب پذیر بنظر نیایند، تمایل به اصرار روی حرف شان دارند حتی اگر از درستی آن مطمئن نباشند. سعی کنید این واقعیت را ذهن داشته باشید و آن را کنترل کنید. این باعث می شود تا احتمال پرخاشگری در طول مکالمه کمتر شود.

بیان اینکه نظر طرف مقابل نیز می تواند درست باشد می تواند باعث ریشه کن کردن تعارضات حتی قبل شروع مکالمه شود. وقتی این کار را انجام دهید، احتمال کمتری برای به پایان رسیدن مکالمه با مخالفت ها و در نتیجه عدم پرخاشری وجود دارد.

  • توجه انتخابی

توجه انتخابی یعنی عدم توجه و نادیده گرفتن هوشمندانه چیزهایی که باعث رنجش و آزار شما می شود. شما باید تنها روی جنبۀ اصلی بحث تمرکز کنید. حواس تان باشد شاید حق با شما باشد و طرف مقابل می خواهد گفتن چیزهای شما را در دام پرخاشگری قرار دهد.

بعد از مدتی طرف مقابل نیز خواهد فهمید حرف هایش تاثیری روی شما ندارد و در نهایت از آن دست خواهد کشید. کار درست تاکید روی جنبه های مثبت مکالمه است تا بدین طریق مکالمه از چالۀ منفی که طرف مقابل سعی به انداختن شما در آن است رهایی می یابد.

برای مثال، زمانی که طرف مقابل می گوید " شما هیچوقت به من توجه نمی کنید. ما توافق کردیم که جمعه به سینما برویم اما شما تاخیر داشتید"، پاسخ مناسب می تواند این باشد: "آیا موافقی که امروز به سینما برویم و بعد آن هم برویم برای شام؟ اینجوری می توانم جبران کنم".

  • موضوعات جداگانه

اگر طرف مقابل سعی به شروع تهمت زنی به شما کرد از این تکنیک استفاده کنید. حالت مناسب این است که ابتدا روی یک موضوع تمرکز کنید و سپس به موضوع بعدی بروید. اگر در یک زمان بخواهید به همه موضوعات بپردازید، انتخاب راهبرد مناسب برای شما سخت خواهد بود. بدون توجه به این شخص مقابل سعی می کند شما در حالت تعارض قرار دهد و این کار را هر وقت بخواهد انجام می دهد.

این درست است که بسیار از مخالفت ها و ناسازگاری ها سالم و غنی است، اما متاسفانه زمانی که تنها روی دفاع از موقعیت مان تمرکز می کنیم آنها به چیزهای منفی تبدیل می کنیم. این اشتباهی است که منجر به مکالمه پرخاشگرانه می شود. و هیچ چیز خوبی از این نوع از مکالمات بیرون نمی آید.

مقالۀ مرتبط: چگونه به انتقاد دیگران واکنش نشان دهیم؟

 

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin