گروه مقاله : مهارت های یادگیری
تاريخ انتشار : 1396/01/10 - 19:33
كد :21

بهترین زمان برای مطالعه: شب یا روز؟

بهترین زمان برای مطالعه چه موقعی است؟ این سوالی است که ممکن است خیلی از ما با آن مواجه شویم. بسیاری از دانشجویان، والدین و افراد مختلف نیز آن را از من پرسیدند طرفدار هر کدام از زمان ها بسیار مصرند تا زمان مطالعه خودشان را به عنوان بهترین زمان معرفی

بهترین زمان برای مطالعه چه موقعی است؟ این سوالی است که ممکن است خیلی از ما با آن مواجه شویم. بسیاری از دانشجویان، والدین و افراد مختلف نیز آن را از من می پرسند.

طرفدار هر کدام از زمان ها بسیار مصرند تا زمان مطالعه خودشان را به عنوان بهترین زمان معرفی کنند. اما واقعیت این است که هر کدام دارای مزایا و معایبی است و به سبک یادگیری و مطالعه افراد بستگی دارد. در ادامه برخی از مهمترین مزایا در طول روز و شب آمده است.
مزایا مطالعه در روز:
1- بعد از یک خواب خوب شبانه شما انرژی بیشتر و توانایی بهتری برای مطالعه دارید
2- بخاطر فعالیت های اجتماعی در طول روز، در صورت نیاز می توانید به مکان های متعدد مانند کتابخانه یا کتابفروشی بروید و همچنین امکان تعامل با دوستان یا معلمان یا هر کسی که بتواند ابهامات موجود در مطالعه شما پاسخ دهد وجود دارد
3- نور طبیعی برای چشمان مناسب تر است. نور مصنوعی به چشم مان آسیب می رساند و روی نظم خواب طبیعی مان تاثیر می گذارد.

مزایا مطالعه در شب
1- مهترین مزیت مطالعه در شب این است که افراد بخاطر نبود مشغله های مربوط در طول روز آرامش بیشتری در شب دارند. در واقع عواملی که ممکن است باعث حواس پرتی شود بسیار کمتر است و در نتیجه تمرکز بیشتری وجود دارد و می توان مدیریت بهتری در کمیت و کیفیت مطالعه داشت.
2- این درست است که در صورت خواب و استراحت کافی، در طول شب ذهن می تواند بطور متفاوت تری به پدیده ها، مطالب، و موضوعات مختلف بپردازد. شب می تواند باعث خلاقیت بیشتر شما شود و به شما کمک کند مفاهیم را به شکل متفاوت تری ببینید.

دانشمندان چه می گویند؟
مطالعات دانشمندان نشان داده است که مغز بطور فعال تری در شب کار می کند بنابراین مطالعه قبل از خواب بسیار موثر است. ولی این به این معنی نیست که افرادی در صبح بهتر یاد می گیرند بخواهند در شب مطالعه کنند.
برخی از تحقیقات نشان داده است که ساعت های ابتدایی روز زمان مناسبی برای ذهن تحلیلی مان برای انجام تکالیف پیچیده تر مانند خواندن، درک، کاربرد، و تکرار است. به این دلیل برخی دانشمندان این زمان از روز را زمان اوج عملکرد ذهن نامیدند، و آن زمان تقریبا 2-4 ساعت بعد از بیدار شدن است. حافظه دیداری در صبح و تقکر انتقادی پیرامون ظهر عملکرد بهتری دارند.
مطالعات دکتر جین آخیل، روانشناس دانشگاه ساسکس نشان داده است که در صبح ما تکالیفی که مبتنی بر توانایی مان برای بخاطر آوردن جزییات دقیق مانند اسم ها، مکان ها، زمان ها و وقایع است بهتر انجام می دهیم. ولی در بعد از ظهر، مغرمان در تکالیفی کع مستلزم استفاده از توانایی مان برای تلفیق اطلاعات جدید با انچه قبلا آموختیم، عملکرد بهتری دارد. بنابراین صبح بهترین زمان برای جستجوی اطلاعات و بعد از ظهر زمان مناسبی برای تلفیق و کاربرد اطلاعات است.

 

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin

تمام حقوق این سایت متعلق به گروه علمی و آموزشی خودشکوفا است