گروه مقاله : مهارت های یادگیری
تاريخ انتشار : 1396/02/18
كد :42

کدام فعالیت های مغزی برای تقویت حافظه مناسب هستند؟

متاسفانه امروزه با شیوع بیماری های چون آلزایمر بسیاری افراد نگران ضعیف شدن قدرت حافظه شان هستند. انجام فعالیت های مغزی می تواند کمک بسزایی به بهبود و تقویت حافظه کند.

متاسفانه امروزه با شیوع بیماری های چون آلزایمر بسیاری افراد نگران ضعیف شدن قدرت حافظه شان هستند.

انجام فعالیت های مغزی می تواند کمک بسزایی به بهبود و تقویت حافظه کند. در زمان بزرگسالی مغز شما دارای میلیون ها مسیرها و نورون های عصبی است که به شما کمک می کند اطلاعات را بسرعت پردازش و بازخوانی کنید، مسائل مشابه را حل کنید، و تکالیف مشابه را با حداقل تلاش ذهنی انجام دهید. اما انجام همیشگی تکالیف مشابه و تکرای نمی تواند باعث رشد و ارتقا ذهن شما شود.

تقویت ذهن همچون تقویت ماهیچه ها نیازمند انجام فعالیت هایی است، اما هر فعالیتی نمی تواند این کار را انجام دهد. با توجه نتایج تحقیقات علمی معتبر فعالیت های مغزی مناسب دارای ویژگی هایی هستند که مهمترین آنها شامل موارد زیر می باشند:

1- چیز جدیدی به شما یاد دهد. اگر فعالیتی که انجام می دهید برای شما کاملاً آشنا و تکراری باشد، اگر آن را بارها انجام دهید دلیلی بر تقویت حافظه تان نخواهد بود. برای تقویت ذهن شما نیازمند یادگیری مستمر و توسعه فعالیت های یادگیری هستید، به عبارت دیگر نیازمند یادگیری مداوم هستید.

2- چالش انگیز باشد. فعالیت مغزی مناسب نیازمند درگیرسازی و نگه داری توجه تان می باشد. چالش انگیز بودن تنها یک قسمت از فعالیت یادگیری کفایت نخواهد کرد بلکه مستلزم تلاش ذهنی مداوم است. برای مثال نواختن یک قطعه از موسیقی دشوار و یا یک بازی ای که قبلا آن را انجام نداده اید و یا حداقل تمام مراحل آن را حفظ نکرده باشید.

3- تقویت کننده باشد. تقویت کنندگی و لذت بخش بودن لذت یادگیری فرایند یادگیری مغزتان را حمایت می کند. بنابراین فعالیت هایی که انجام آنها لذت می برید باعث ادامه دادن آن فعالیت توسط شما و در نتیجه تقویت بیشتر ذهن می شود.

بنابراین در انتخاب فعالیت مغزی، علاوه بر چالش انگیز بودن، جذابیت نیز داشته باشد و انجام آن لذت بخش باشد.

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
در خبر نامه ما عضو شوید
برای اطلاع از آخرین مطالب و اخبار سایت کافیست ایمیل خود را ثبت کنید
     
.
درباره خود شکوفا

خودشکوفا با بهره مندی از اساتید، محققان و منابع علمی معتبر در تلاش است تا با ارائه بهترین و کاربردی ترین مطالب در قالب فیلم، پادکست، مقاله، سخنرانی، کارگاه اموزشی و غیره در زمینۀ مهارت های ارتباطی، یادگیری، آموزشی، و تربیتی به همه کمک کند تا ابراز وجود موثری در جامعۀ خود داشته باشند.

telegram instagram aparat linkedin

تمام حقوق این سایت متعلق به گروه علمی و آموزشی خودشکوفا است